Články na mém blogu

Každý z nás má jinou výbavu – genetickou i životní. A když ji známe, můžeme přestat bojovat a začít se svým tělem spolupracovat.

Co vlastně jsou omega-3 mastné kyseliny? Omega-3 patří mezi polynenasycené mastné kyseliny, které si tělo neumí samo vyrobit. Musíme je tedy přijímat ze stravy nebo doplňků. Nejdůležitější dvě formy jsou EPA  a DHA . EPA působí hlavně protizánětlivě , podporuje kardiovaskulární systém , mozkové funkce  a nervovou rovnováhu . DHA je zase klíčová pro strukturu mozku , zrak  a vývoj nervové soustavy  u dětí, ale i pro kognitivní funkce  ve vyšším věku. ALA  z rostlinných zdrojů

Maminky často pečují o všechny kolem, ale samy sebe dávají na poslední místo. Strava je pak spíš o rychlosti a pohodlí než o vyváženosti. Dlouhodobě to ale může vést k únavě, slabší imunitě nebo kolísání váhy. Podívejme se na pět nejčastějších chyb a jednoduché kroky, jak je napravit. Vynechávání snídaně Mnoho maminek ráno chystá dětem snídani, ale samy běží ven „na prázdno“. To vede k rychlému vyčerpání a chutím na sladké během dne. Jak to napravit: Zvol si rychlé varianty –

Moje dcera Erika má 4,5 roku. Nedáváme jí klasické průmyslové sladkosti ze supermarketu – bonbony, lízátka ani mléčnou čokoládu 🍫 . Od narození jsem pečlivě vybírala kvalitní suroviny, skládala jídelníček a budovala zdravé návyky i vztah k jídlu. Chtěla jsem, aby věděla, co jí, aby měla zdravé tělo, silnou imunitu a v dospělosti uměla naslouchat signálům vlastního těla. Její nejoblíbenější „sladkostí“ je kostka 90% čokolády a datle. Cukr u nás není tabu – patří do našeho jíd

Imunitní systém je složitá síť procesů, která nás chrání před infekcemi a udržuje rovnováhu v těle. U dětí, zvlášť v období nástupu do školky, se imunita teprve vyvíjí a adaptuje na nové podněty. Častější nachlazení je proto normální – ale přesto existují cesty, jak imunitu jemně podpořit. Jednou z nich jsou bylinky. Jenže: ne všechno, co se prodává jako „na imunitu“, skutečně funguje. V tomto článku si ukážeme, které bylinky a přírodní prostředky mají tradici i vědecky podlo